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注重补阳南京桑拿养生法

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发表于 2017-11-29 21:54:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
  阳,是指人体阳气。中医经典著作《黄帝内经》里解释说:所谓阳气,就好像天上的太阳一样,给大自然以光明和温暖,如果失去了它,万物便不得生存。人若没有阳气,体内就失去了新陈代谢的活力,不能供给能量和热量,这样,生命就要停止,足见阳气对人体生命活动是多么重要。《黄帝内经》里提出的“春夏补阳”的原则,宜多吃些温补阳气的食物,以使人体阳气充实,增强人体抵抗力。另一方面,由于肾阳为人体阳气之根,故在饮食上养阳还应包括温养肾阳之意,所以在饮食上应多吃点滋补肾阳的食物,葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。
  补阳的适应证。补阳桑拿养生法适用于阳虚之人。所谓阳虚,就是人们通常所说的“火力不足”,如在寒冷的冬季,一些年老体弱的人往往容易感觉手足不温,畏寒喜暖,人们把这种情况叫做“火力不足”,即阳虚。
  补阳的方法。由于阳虚又分肾阳虚、心阳虚、脾阳虚,故在使用补阳药时又当区别对待。
  1.补肾阳。肾阳虚的主要表现是腰以下肿、小便短少、腰冷痛乏力、滑精、阳痿、畏寒动则气喘、呼多吸少、苔白滑、舌质色淡而嫩、脉弱尤以R脉明显。
常用的补肾药物是:
  核桃。核桃又名胡桃,在我国有“长寿果”之称。其义有二:一是说核桃树本身寿命长,可连续存活并可结果数百年之久;二是讲其果肉营养丰富,于人有强肾补脑之功,令人长寿。古代俄罗斯人称它为“大力士吃的食品”。《食疗本草》记载,它能“通经脉、润血脉、黑须发,常服骨肉细腻光润”。近代名医张锡纯也指出:“胡桃为滋补肝、肾,强筋健骨之要药。”核桃仁的营养价值比鸡蛋和牛奶还高,其产热量为瘦肉的2倍,含脂肪40%~50%,含蛋白质15%左右,且含大量维生素E和磷脂。我国历代医家都认为核桃是一种很好的滋补食品,凡病后虚弱、营养不良、神经衰弱、便秘、动脉硬化者,每天吃几个核桃,有助于恢复健康。
  仙茅。据《本草纲目》记载,仙茅作为药用始于唐代,开元元年婆罗门僧进此药,明皇服之有效,便作为禁方不传。后天宝之乱,方书流散,始从宫中传出这一秘方。因其叶似茅,久服轻身,故名仙茅。当时又称之为婆罗门参,并谓其补益之功同人参。其后,诸多本草都记载本品有延寿作用。实验研究证实,仙茅能调节免疫功能,使家兔抗体形成提前,能增强体液免疫。老年性疾病及虚损性疾病患者的免疫功能往往低下,均可使用仙茅激发其免疫功能。仙茅功能温补肾阳,强壮筋骨,适用于肾阳不足所致的阳痿、滑精、精液稀少清冷、腰膝酸冷。仙茅每次服用3~9克,可入汤、丸、散、酒剂,但忌与牛肉、牛奶同用。
  2.补脾阳。脾阳虚的主要表现是腹部冷痛、喜热畏寒、腹泻便溏、苔白滑、质淡嫩、脉沉迟无力或弱。常用补脾的药物是:
  糯米。糯米又称江米,性味甘温,能温补脾胃,对于因脾胃气虚所致的泻泄以及身体虚弱者效果较好;糯米又能健脾益气,可用于气虚所致的自汗、妊娠腰腹坠胀、劳伤后气短乏力等症。具体应用如下:用糯米、红枣各适量,煮粥食用,可治阳虚所致的胃脘隐痛;用糯米、莲子、大枣、淮山药一起煮粥,熟后加适量白糖食用,有健脾胃的作用,对于脾胃虚所致的泻泄,食后即泻、泻下不消化食物之症,糯米酒煮沸后加入鸡蛋煮熟食用,为产妇和身体虚弱者的很好补益之品。
  狗肉。性味咸温,既能补肾阳,又能补脾阳,凡脾胃虚寒、中气不足引起的胸腹胀满、水肿、疟疾等患者皆可服用本品,一般炖熟服,或与米、盐等煮粥服。但阴虚火旺及热病后忌服。
  羊肉。性味甘热,能温补脾胃,可用于由于脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症如用肥羊肉,去脂膜,蒸熟或煮熟、切片,加姜、蒜、酱油、盐等调料拌食之,有温补脾肾的功效,可治疗阳痿、畏寒喜热、夜尿多、反胃等症;若产后血虚有寒的腹中疼痛或血虚经寒的腹痛、月经痛等症,可用羊肉250克,当归30克,生姜50克,水煮,每日1剂,分3次服,亦可根据病情按比例酌减;煮羊肉时,加杏仁易烂,加胡桃则不腥,调料可用大蒜、豆豉、大葱、酱油、生姜、茴香等,本品忌铜器,且不宜与南瓜同食,食则容易使人气滞壅满而发病。
  3.补心阳。心阳虚的主要表现是心悸、气短、浮肿、肢冷、畏寒、苔白滑、质淡嫩、脉迟无力。常用补心的药物是:
  桂枝。桂枝在《神农本草经》中被列为上品,有温通一身阳气、流畅周身血脉的功效,古人谓其“久服通神,轻身不老”。年老之人多阳气虚衰,易致血瘀湿阻,外邪内侵,而服用本品则可防治老年人易患的关节炎、浮肿、胸痹等病。本品每手次服用3~10克,可入汤、丸、散酒剂,但温热病、阴虚阳盛等患者及孕妇忌服。
  紫河车。紫河车即为人的健康胎盘,它既能益气养血,又能补肾延寿。《日用本草》中说:“紫河车治男女一切虚损劳极,安心养血、益气补精。”现代研究已经证实,紫河车有免疫作用,能增强抵抗力,兼有抗过敏作用。现代临床已将其不同的剂型用于治疗肺结核、神经衰弱、支气管哮喘、老年慢性气管炎、再生障碍性贫血、年老体弱、慢性肝炎及感冒、流感的预防,已取得了较好的疗效。本品每次服用1.5~3克,可入丸、散、片剂,若与人参、麦冬、熟地、龟板配伍,久服能使耳聪目明、须发乌黑,起到抗老延寿的作用。但内有实热及外感风寒表邪者忌服。


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